Alimentación. La fruta

A menudo, los niños se resisten a comer frutas y verduras, esto constituye un problema, ya que les aportan un gran número de nutrientes y vitaminas importantes para su desarrollo y salud. ¿Cómo podemos motivarles para que coman fruta?. ¡¡En el siguiente artículo os ayudamos a conseguirlo!!

Las frutas son fundamentales en la dieta de los niños por múltiples motivos, nos proporcionan algunos nutrientes como la vitamina C, solo presente en frutas y verduras, son fuente de fibra y antioxidantes, casi no contienen grasa y ayudan a mantener una correcta hidratación (todas tienen un alto contenido de agua).

El problema es que no siempre resulta sencillo que los más pequeños acepten las frutas incluidas en su menú. Los niños tienden a mostrarse reacios a probar comidas nuevas, sobre todo cuando los gustos son algo fuertes, o ácidos, como ocurre con algunas frutas, y también cuando la textura es fibrosa o hay que realizar alguna tarea adicional antes de llevárselas a la boca (pelar, quitar semillas, etc.). Por eso, siempre vienen bien algunos consejos para animar a los niños a comer frutas (y no desesperar en el intento).

Lo que os vamos a proponer son unas recetas divertidas y fáciles para que preparéis postres con la fruta junto a vuestros hijos y así, hacerles más atractiva su ingesta.

Lo que más les gusta a los niños es jugar y, a menudo, viven el momento de la comida como una interrupción de su entretenimiento, que preferirían evitar. Por eso, una de las alternativas es lograr que la comida también tenga su toque de diversión. Una forma de conseguirlo es a través de los cortes de las piezas de fruta y las posibles combinaciones. Es mucho más atractivo para el niño, y acrecentará sus ganas de comer, recibir una fuente multicolor, con trozos de fresa, manzana, naranja, melocotón y kiwi cortados en tamaños y formas similares, que una sola fruta entera.

También podemos mezclar la fruta con otros alimentos que les gusten, por ejemplo el chocolate o incluso alguna chuchería.

Como veis la fruta ofrece múltiples opciones para prepararla, ¿Alguna vez se os había ocurrido hacer una pizza de fruta?

Y ahora que se acerca el verano, nada mejor que hacer un rico polo de helado con frutas..¡Atentos!

La verdad es que estas fotos te abren el apetito. Esperamos que os ayuden estas ideas y que está sea una manera divertida para que los peques de la casa aprendan a disfrutar comiendo fruta.

¿Te animas a probarlas?